LE PONT

Avant tout, abandonner tout désir de : laisser faire - laisser aller - repos - bien-être - soin - relâchement - connaissance intime - plaisir - écoute - douceur - présence - abandon - profondeur - ... -, se relever si l’on est allongé, se redresser si l’on est avachi, se réveiller, s’échauffer rapidement et simplement et globalement (pour cela : sautiller, se fléchir, se tordre, répéter des mouvements, les accélérer, ne pas pauser, ne jamais pauser), aller contre un mur, placer main et gorge contre le mur et commencer déjà à s’amuser à creuser la vallée dorsale, la nuque, varier le placement des mains, creuser le dos, arquer le buste et le torse, toujours face au mur, puis se décider à augmenter la force de ses bras, placer ses mains au sol, garder ses jambes tendues, respirer, en expirant, pousser dans les mains et monter les pieds afin de former une verticale au dessus des mains, redescendre avec la même poussée, recommencer, s’asseoir sur des talons, creuser le dos, se retourner, les étapes préparatoires sont finies, le pont commence, placer la face interne des avant-bras contre le mur, les mains au sol, placer les pieds parrallèles, plier beaucoup les genoux, pousser dans les mains et dans les pieds, pousser contre le sol, si fort que le bassin et le dos décollent, que la tête décolle, tendre les jambes, pousser contre le sol, approcher les pieds des mains, pousser les avant-bras et la gorge contre le mûr, forcer le bassin à rayonner vers le plafond, regarder ses pieds ou au moins le sol, pousser si fort que l’on lève alternativement le pied gauche, le pied droit, le bras gauche, le bras droit, rapprocher les pieds des mains à chaque levée, approcher les pieds de façon à ce qu’ils recouvrent les mains, redescendre calmement, pleurer de joie.

Pleurer de joie car les cuisses ont pu et s’étirer et se renforcer, se solidifier et s’élastifier, se durcir et s’adoucir, se construire et se répandre, se cimenter et flotter, travailler et jouir, diriger et obéir, être fortes et faibles, lourdes et légères, amantes et amoureuses etc...